Health News:खर्राटे लेना गहरी नींद की नहीं है निशानी, सांस की नली में रुकावट से लेकर हार्ट अटैक- स्ट्रोक तक का खतरा, नजरअंदाज करना पड़ सकता है महंगा

Health News: बहुत से लोग खर्राटों को गहरी और सुकून भरी नींद की निशानी मानते हैं, लेकिन मेडिकल साइंस इस धारणा को पूरी तरह सही नहीं मानता। कभी-कभार आने वाले हल्के खर्राटे सामान्य हो सकते हैं, लेकिन तेज, लगातार और बीच-बीच में सांस रुकने के साथ आने वाले खर्राटे ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया  का संकेत हो सकते हैं। इसमें सोते वक्त गले की मांसपेशियां शिथिल होकर ऊपरी एयरवे को संकरा या बंद कर देती हैं, जिससे सांस का प्रवाह बाधित होता है और आसपास के नरम ऊतक कंपन करने लगते हैं। यही कंपन खर्राटे की आवाज पैदा करते हैं।

सामान्य खर्राटे और स्लीप एपनिया में फर्क

साधारण खर्राटे मुख्यतः ऊपरी श्वसन मार्ग में आंशिक संकुचन के कारण होते हैं। हवा के गुजरने से सॉफ्ट पैलेट और यूवुला में कंपन होता है। हर खर्राटा बीमारी नहीं है और हर खर्राटे लेने वाले व्यक्ति को स्लीप एपनिया हो, यह भी जरूरी नहीं। लेकिन जब खर्राटों के साथ नींद में सांस रुकने के एपिसोड, हांफना या घुटन महसूस होना, बार-बार नींद खुलना, सुबह सिरदर्द और दिन में अत्यधिक नींद आने लगे, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

स्लीप एपनिया में शरीर के अंदर क्या होता है?

ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया में एयरवे बार-बार ब्लॉक होता है और कुछ समय के लिए सांस रुक सकती है। इससे रक्त में ऑक्सीजन का स्तर गिरता है। मस्तिष्क इस कमी को महसूस कर शरीर को सांस दोबारा शुरू करने के लिए बार-बार माइक्रो-अराउजल यानी अचानक जगाने की स्थिति में ले जाता है। इन घटनाओं के दौरान सहानुभूतिक तंत्रिका तंत्रसक्रिय होता है, जिससे हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव तथा हृदय पर तनाव बढ़ सकता है।अगर यह सिलसिला पूरी रात बार-बार चलता रहे तो नींद की पुनर्स्थापनात्मक गुण प्रभावित होती है। नतीजतन व्यक्ति सुबह उठने के बाद भी थका हुआ महसूस कर सकता है और दिन में अत्यधिक नींद, चिड़चिड़ापन तथा एकाग्रता की समस्या हो सकती है। बिना इलाज वाला ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया को हाई ब्लड प्रेशर, कोरोनरी धमनी रोग, हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर, स्ट्रोक और एट्रियल फाइब्रिलेशन जैसे कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं के बढ़े हुए जोखिम से जोड़ा गया है।

दिल की धड़कन पर भी पड़ सकता है असर

स्लीप एपनिया में बार-बार होने वाले ऑक्सीजन डिससैचुरेशन और सहानुभूतिपूर्ण वृद्धि हृदय प्रणाली पर दबाव डाल सकती है। इसी कारण से ओएसए का संबंध उच्च रक्तचाप, अतालता और आलिंद फिब्रिलेशन से जुड़ा पाया गया है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने भी ओएसए में उच्च रक्तचाप, आलिंद फिब्रिलेशन, हृदय विफलता, कोरोनरी धमनी रोग और स्ट्रोक सहित हृदय संबंधी जटिलताओं को शामिल किया है।

स्ट्रोक का खतरा क्यों बढ़ सकता है?

लंबे समय तक अनुपचारित ओएसए में बार-बार ऑक्सीजन की कमी और रक्त में वृद्धि की प्रक्रिया संवहनी प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। ओएसए को स्ट्रोक के रूप में भी एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक माना जाता है। हालाँकि यह कहना सही नहीं होगा कि सीधे कैरोटिड धमनी को मोटा कर दिया जाता है या हर खतरा स्ट्रोक का कारण बनता है। असल चिंता अंतर्निहित स्लीप एपनिया और संबंधित हृदय संबंधी जोखिम कारक हैं।

कब डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

अगर खराटे बहुत तेज हैं, नींद में सांस रुकती है, रात में घुटन या हांफ से नींद खुलती है, सुबह सिरदर्द रहता है, असामान्य असामान्य नींद आती है या उच्च रक्तचाप नियंत्रित नहीं रहता है, तो चिकित्सीय मूल्यांकन जरूरी है। ऐसे मामलों में डॉक्टर क्लिनिकल असेसमेंट के बाद स्लीप स्टडी यानी पॉलीसोम्नोग्राफी या होम स्लीप एपनिया टेस्ट की सलाह दे सकते हैं।ओएसए की पुष्टि मरीज की स्थिति के अनुसार की जा रही है। कुछ परीक्षणों में वजन कम करना, धूम्रपान करना और नींद की स्थिति में अल्कोहल का सेवन करना संभव है, जबकि चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण ओएसए में सीपीएपी थेरेपी वायुमार्ग को खुला रखने में प्रभावी हो सकती है।

इसलिए अगली बार किसी के खर्राटे सुनकर उसे गहरी नींद का तमगा देने से पहले संकेतों पर गौर करें। खर्राटे हमेशा बीमारी नहीं हैं, लेकिन तेज और लगातार खर्राटों के साथ सांस रुकना शरीर का ऐसा मेडिकल अलार्म हो सकता है जिसे नजरअंदाज करना महंगा पड़ सकता है।